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Publié par jonathan dewaele le 26 janv. 2021
La question provient de la méthode IIFYM : If it fits your macros.
Que l'on peut traduire par : Si ça rentre dans tes macros.
En bref, si vos besoins caloriques journaliers en perte de poids sont de 1800 kcal, peu importe que tu manges du blanc de poulet brocoli ou 1 maxi pizza milkshake, tu perdras du gras.
La méthode a fait ses preuves mais il faut tout de même apporter certaines précisons :
Si je devais faire une hiérarchie des points prioritaires pour perdre du poids, elle se présenterait comme suit :
Il n'y a pas de vérité unique mais bien différentes options adaptées à chacun et à l'objectif déterminé.
Si vous voulez vous faire plaisir, faites-le.
L'important est de garder le cap et d'avoir une stratégie perte de poids sur le moyen-long terme.
Une journée de plus à regarder ce fichu gras sur mon ventre... Ça ne me ressemble pas pourtant...et j'ai de la volonté en règle générale... Est-ce que je fais fausse route ? [...] Ces...
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