Histoire/Théorie

Le Taoïsme est l'une des 3 philosophies majeures de la Chine avec le Bouddhisme et le Confucianisme.

(Vers - 500 avant J-C) Lao Tseu ,créateur du Tao To King, est souvent considéré comme le fondateur de ce courant philosophique.

Une des différences fondamentale entre le Bouddhisme et le Taoïsme est que l'assise de ce dernier est La recherche de l'Eveil par épuration. Trouver Bouddha à travers nous, en retirant le superflu.

Alors que le Taoïsme, quant à lui, est par excellence La voie de la complétude, de la complémentarité. L'Eveil n'est plus recherché en soi, par soi, mais avec l'autre, grâce à l'autre.

Le plein, le vide, le clair, l'obscur, forme un tout inaltérable et indissociable, tel est la voie du Tao, le principe du Yin et du Yang. (Taiji)

L'existence humaine entièrement intégrée dans et avec la nature, l'univers tout entier.

Chaque sensation, chaque sentiment est ressenti avec son opposé dans une compréhension globale.

Accepter que c'est grâce à la lumière qu'existe l'ombre ou que le plaisir n'a de sens qu'au travers de la souffrance.

La Méditation Taoïste en pratique

Pour commencer, asseyez-vous en tailleur ou sur une chaise.

Le dos est droit et les épaules sont relâchées.

La nuque est étirée vers le ciel et le menton rentré.

Les yeux sont fermés ou mi-clos.

Préparation à la méditation

Inspirez par le nez en levant les mains devant vous jusqu'à hauteur d'épaules et frappez-les, puis frictionnez-les en soufflant par la bouche sur elles...

Secouez les mains sur le côté et répétez le cycle au moins 3 fois.

Une fois les trois frictions/respirations terminées, posez vos mains sur vos genoux, paumes vers le sol (index et pouces se touchent).

La Méditation étape par étape

1. Concentrez-vous sur les points de contact index/pouces
2. Faites 5 respirations inversées (la zone sous le nombril rentre à l'inspiration et se relâche à l'expiration) à faire avec douceur, sans forcer.
3. Mettez votre attention sur votre dos.
4. Mettez ensuite votre attention sur votre poitrine.
5. Ressentez maintenant les deux en même temps.
6. Faites à nouveau 5 respirations inversées.
7. Imaginez une grande Lune en haut à gauche de votre tête.
8. Imaginez maintenant un grand Soleil en haut à droite.
9. Souriez...les parties opposées de votre bouche, attirées chacune par un astre. 
10. Maintenez votre sourire un instant.
11. Imaginez désormais un jet de lumière qui part de votre crâne vers le Ciel. Ceux-ci se connectent.
12. Ressentez votre point de contact avec le coussin ou la chaise, et appréciez la connexion avec la Terre.   
13. Conservez un moment votre posture ainsi que les sensations de liens entre les éléments.
14. Inspirez par le nez, frappez puis frictionnez vos mains en soufflant dessus par la bouche, avec conscience, faites 3 respirations.
15. Paume droite sur le DanTian (deux doigts sous le nombril), mettez la paume gauche sur le dos de la droite puis ressentez...concentrez vous sur les sensations ressenties à cet endroit, chaleur, gonflement, vibration sont en général perçues.C'est votre foyer énergétique, profitez-en !
16. Restez autant de temps que désiré puis ré-ouvrez les yeux et recommencez à bouger tout doucement. 

Conseils

• Portez des vêtements amples et retirez vos bracelets, montre.
• Votre estomac doit être le plus léger possible.
• Trouvez un endroit calme et tempéré.
• Pratiquez le matin ou avant de vous coucher.
• Etre dans un état d'esprit d'ouverture et de connexion avec l'univers.

Vous avez eu un bref aperçu de ce qu'est la méditation taoïste, mais il existe une multitude de pratiques ancestrales à pratiquer.

Vous pouvez dalleurs trouver différentes méthodes dans l'e-book proposé : La Méditation Taoïste.

Vous y trouverez :

• Massage préparatoire complet pré-méditation
• Massage de l'Aura
• Méditation d'attraction ( bonheur, argent, ...)
• Méditation de ré-harmonisation totale (neutralisation et équilibration Yin-Yang)