Les bienfaits des compléments alimentaires | JohnFit Aware

Publié par jonathan dewaele le

Les bienfaits des compléments alimentaires | JohnFit Aware

Les bienfaits des compléments alimentaires. 

Brief :

1. Histoire et compléments alimentaires. 

2. Les bienfaits des compléments alimentaires. 

3. Mes préférés et pourquoi. 

 

photographie de statues grecques avec le ciel bleu en fond

1. Histoire et compléments alimentaires. 

Depuis l'antiquité, l'homme a recherché des remèdes et des solutions, pour améliorer ses performances physiques, mentales, d'endurance ou des traitements contre la maladie, mais aussi, pour tenter d'éviter à la mort.

L'étude des plantes, grâce à la cueillette, élaboration de système d'extraction, de concoction, d'infusion ou de synergie avec les racines ou certaines herbes.

On peut retrouver l'utilisation du basilic dès la Grèce antique comme stimulant, le romarin, la menthe, pour améliorer le système digestif. L'ajout de miel et de citron dans les boissons, pour améliorer les performances sportives.

Certaines racines également utilisées, comme la Maca sur la Cordillère des Andes ou comme le gingembre, le ginseng en Chine.

L'empire du milieu dispose par ailleurs de nombreux compléments, remèdes, et ça depuis des millénaires. La médecine traditionnelle chinoise disposant de ses propres théories médicinales élaborées sur les éléments (eau feu bois métal terre), chaque maladie physiologique et psychologique attribué à un déséquilibre de ces éléments. Les aliments et les compléments, eux-mêmes, favorisant ou diminuant les éléments qui influencent l'état de santé du patient. 

La culture ayurvédique n'est pas sans reste, et dispose aussi de diverses synergies de plantes ou d'épices. Les méthodes et remèdes pour aider au maintien et à l'amélioration de la santé sont millénaires. 

illustration pleine de couleurs d'une femme qui va soulever une haltère

2. Les Bienfaits des compléments alimentaires. 

On dispose aujourd'hui de compléments alimentaires modernes, souvent sous forme de poudre, comprimés ou de gélules. Les plantes ou les racines ainsi écrasées, favorisent l'amélioration de l'endurance, les performances sportives ou cognitives, la concentration et même, peuvent être d'une certaine aide pour brûler de la graisse.

Complètement alimentaire rime aujourd'hui habituellement avec perte de poids. Et parfois pour améliorer la libido ou le sommeil.

Les sportifs disposent d'aide pour prendre du muscle et pour récupérer. Plus rarement, les personnes recherchent l'amélioration de la qualité de la peau ou des cheveux, de la vue ou encore de la mémoire. 

photographie de comprimés de spiruline qui sont sur une table

3. Mes préférés et pourquoi. 

La Maca, une racine péruvienne : Pour la libido et booster d'énergie

Le Tribulus terrestris : Pour augmenter la testostérone naturellement

Le Magnésium : Permettant l'amélioration des fonctions contractiles et la récupération musculaire

Le Thé vert et Café vert : Excellent stimulant du système nerveux, augmente la diurèse et le métabolisme.

La Carnitine : Acide aminé permettant d'utiliser les graisses comme énergie prioritaire.

La Leucine : Qui est l'acide aminé à chaîne ramifiée le plus utile à l'amélioration de la qualité musculaire et la récupération.

La Mélatonine : L'hormone du sommeil permettant d'améliorer la qualité du sommeil et de retrouver un cycle naturel.

La Spiruline : Algue marine, première source de vie sur terre, elle contient tous les acides aminés, les vitamines et minéraux nécessaires. Il s'agit d'un superaliment et supprime de nombreuses carences. 

 

En résumé :

Les compléments alimentaires ont une histoire, une culture millénaire.
Aujourd'hui dans notre monde moderne, nous disposons de nombreux moyens permettant d'améliorer :
  • Nos performances physiques et mentales
  • Notre sommeil
  • Notre récupération musculaire
  • Notre mémoire
  • Notre humeur. 
  • Notre apparence physique. 
  • Notre santé en général. 

 

Bon entraînement à tous !

illustration du coach belge de fitness johnfit aware avec une composition de voyage et de réseaux sociaux.

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