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Publié par jonathan dewaele le 28 avr. 2022
Dès lors, comment faire une bonne prise de masse ?
Vous pouvez passer 4h à faire de la musculation par jour, si vous êtes en insuffisance calorique vous ne prendrez jamais de muscle !
Vous comprendrez ici que c'est un package. L'effort physique, l'alimentation et la récupération.
Dans certains cas, il s'agit de passer un palier.
Mais si vous parvenez à fournir l'énergie nécessaire durant de bonnes années, vous attendrez un palier important sur lequel vous pourrez vous reposer !
Votre force sera perdue après un arrêt complet de 3 mois.
L'important est de s'alimenter en suffisance et de prendre du plaisir car on ne tient pas un marathon en serrant les dents.
Plus nous possédons de muscles, plus nous brûlons de calories au repos !
Bon entraînement à tous !
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