Questions / Réponses Fitness * Numéro 1 | JohnFit Aware

Publié par jonathan dewaele le

Questions / Réponses Fitness * Numéro 1 | JohnFit Aware

C'est une vaste question et je pense sincèrement qu'il y a autant d'exercices adaptés qu'il y a d'êtres humains.

Pour une personne lambda et sans problème de santé particulier, il faudrait d'abord déterminer qu'elle est l'objectif :

  • Gain musculaire
  • Gain de force
  • Maintient de sa forme physique
  • Perte de poids/gras
  • Amélioration de son endurance

Répondre à cette question permet déjà d'adapter un type d'entrainement spécifique à l'objectif. :)

Mais il y a très clairement des exercices inévitables (sauf contre-indications)

  • Squats
  • Pompages
  • Tractions
  • Fentes
  • Gainages
  • Abdominaux

 

Sportivement, 
JohnFIt_Aware

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